女性健康养生小知识，都做到之后比同龄人更显年轻

女性健康养生小知识，都做到之后比同龄人更显年轻。

1、每天保持补水量2000ml左右

都说女孩是用水做的。事实上，这是有根据的。人的身体每天需要大量的水，这不仅需要大量的水来加速身体的新陈代谢，还需要加速体内细菌和垃圾的排出。充足的水分也是保证女性皮肤弹性的关键，因此最好控制每天的补水量在2000ml左右，如果太少，可能会导致身体缺水、皮肤干燥等。如果太多，会出现水肿，所以这个补水量恰到好处。

2、减少熬夜次数

经过小编查阅相关数据，由于社会环境的原因，很多女性为了工作和家庭，会经常熬夜，长时间的熬夜会使身体形成惯性，长此以往，导致内分泌失调，免疫力下降，而且还会出现色斑暗沉。在这里小编建议，一周熬夜最好能够小于两次，这样身体的自我恢复能力可以进行慢慢调养。

3、高跟鞋低于7cm

高跟鞋是当今社会许多女性会喜爱的，爱美之心人皆有之，但穿高跟鞋会压迫女性脚踝、腰椎、颈椎等部位，也会伤害子宫和盆腔，增加妇科炎症的可能性，如果你真的不能避免，必须穿的话，也一定要选择那些高度低于7cm的，这样能够适当降低伤害。

4、上厕所不要看手机

如今，随着互联网的发展，一部手机可以满足你的日常娱乐、消费、工作等。现在手机占据了我们很多时间，几乎每时每刻都带在身边。但是，我建议女性上厕所时尽量不要玩手机。上厕所时间过长会对身体造成更大的压迫。另外，手机上会有很多细菌，容易感染。

5、卫生巾不应该保存在厕所里

卫生巾作为女孩每月的必需品，很多人会把它放在厕所里使用，但厕所是隐藏污垢的地方，放在这里的卫生巾，很容易感染细菌，引起各种妇科疾病。

6、贴身衣服常更换，常清洗

经常出差或在其他地方工作的人很少携带贴身衣服，可能不会经常更换。然而，贴身衣服是为了确保身体清洁。无论你的工作性质如何，你都必须注意这一点。洗过的衣服必须自然晾干。最好挂在阳光充足的地方，彻底晾干后再收起。

7、适度减肥

为了追求完美的身材，很多女性不惜花很多钱用各种手段减肥，甚至有人绝食减肥，但最终会导致身体素质虚弱，营养不良。所以希望广大女性在减肥的时候一定要把握好度。